Korte beschrijving/Annotatie

Geweldig boek vol praktische opdrachten en inzichten om met meer aandacht, vreugde en concentratie te werken. Chris Grijns ontdoet mindfulness van zweverigheid en maakt het toegankelijk voor iedereen

Tekst achterflap

‘Adempauze’ is speciaal voor de drukke, werkende mens, die zich moe en gejaagd voelt en niet voldoende tot rust kan komen. Met het boek en de oefeningen (beschikbaar als downloads) laat Chris Grijns zien dat je op een eenvoudige manier je eigen weerbaarheid en vitaliteit kunt versterken. Dat kan door letterlijk adempauzes te nemen, ook tijdens het werk.

Wanneer je regelmatig de korte mindfulnessoefeningen uit dit boek doet, ga je je beter concentreren en je automatische en ineffectieve gewoontes herkennen. Ook leer je prioriteiten stellen, greep krijgen op deadlines en omgaan met lastige gevoelens.

Biografie

Chris Grijns is medisch socioloog. Vanuit haar eigen advies- en trainingsbureau Mindfulness & Gezondheidsmanagement verzorgt zij aandachttrainingen en workshops stresspreventie, adviseert werkgevers, P&O’ers en gezondheidsprofessionals. Zij volgde zelf de training Mindfulness Based Stress Reduction bij Jon Kabat Zinn en het Instituut van Mindfulness in Nederland.

Details