Korte beschrijving/Annotatie

Ontdek hoe je met alleen je eigen lichaam thuis een complete en doeltreffende workout opbouwt voor meer kracht en conditie.

Tekst achterflap

Geen sportschool, geen excuses. Alles wat je nodig hebt om fit en sterk te worden, draag je al bij je: je eigen lichaam. In dit boek ontdek je hoe je met eenvoudige maar doeltreffende oefeningen thuis een complete workout opbouwt. Je leert hoe je spierkracht, lenigheid en uithoudingsvermogen vergroot zonder dure apparaten of abonnementen. Van opwarming tot cooldown, van beginnersniveau tot gevorderd: je vindt voor elke spiergroep de juiste oefeningen, met duidelijke uitleg over de correcte uitvoering. Daarnaast leer je hoe je een trainingsschema opstelt dat past bij jouw niveau en doelen, en hoe je veelgemaakte fouten voorkomt. Dit boek laat je zien hoe je overal en altijd aan je conditie kunt werken, op jouw tempo en op jouw voorwaarden.

Slogan/Promotie

Geen sportschool, geen excuses. Alles wat je nodig hebt om fit en sterk te worden, draag je al bij je: je eigen lichaam. In dit boek ontdek je hoe je met eenvoudige maar doeltreffende oefeningen thuis een complete workout opbouwt. Je leert hoe je spierkracht, lenigheid en uithoudingsvermogen vergroot zonder dure apparaten of abonnementen. Van opwarming tot cooldown, van beginnersniveau tot gevorderd: je vindt voor elke spiergroep de juiste oefeningen, met duidelijke uitleg over de correcte uitvoering. Daarnaast leer je hoe je een trainingsschema opstelt dat past bij jouw niveau en doelen, en hoe je veelgemaakte fouten voorkomt. Dit boek laat je zien hoe je overal en altijd aan je conditie kunt werken, op jouw tempo en op jouw voorwaarden.

Biografie

Andries BV is een technologisch gedreven uitgeverij gespecialiseerd in non-fictie. Door een efficiënte benadering van het publicatieproces brengt Andries BV kennis over diverse onderwerpen in toegankelijke en betaalbare boeken. Waar in de traditionele uitgeverswereld een handjevol mensen bepaalt welke informatie de lezer bereikt, benut Andries BV de AI-revolutie om die barrières te doorbreken. Door mens en AI samen te laten werken, brengt Andries BV boeken tot stand die in het oude systeem simpelweg nooit de kans hadden gekregen.

Details